허리디스크1 다리 꼬고 앉는 습관, 허리디스크와 척추질환 부른다 "다리를 꼬아야 편하다"고 느끼는 분들이 많습니다. 그러나 이 편안함이 반복되면 척추에 큰 부담을 주고, 결국 허리디스크나 척추관협착증과 같은 퇴행성 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 앉아서 생활하는 시간이 긴 현대인에게는 자세 하나가 건강을 좌우할 수 있습니다. 이 글에서는 다리를 꼬고 앉는 습관이 불러오는 문제와 척추질환의 원인, 예방법까지 총정리해드립니다.1. 다리 꼬기 습관이 불러오는 체형 불균형많은 사람들이 무의식적으로 다리를 꼬고 앉습니다. 짧게는 편하고 안정적으로 느껴질 수 있지만, 반복될 경우 체중이 한쪽 골반에 과도하게 실리게 되며 골반 비대칭과 척추 불균형으로 이어질 수 있습니다.예를 들어 오른쪽 다리를 왼쪽 위에 올리는 자세를 반복하면, 왼쪽 골반에 지속적인 하중이 실리며 척추 전체.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
