커피1 커피 마시고 운동하면 뭐가 좋을까? 최근 헬스 유튜버들과 피트니스 마니아들 사이에서 '운동 전 커피 한 잔' 루틴이 대세로 떠오르고 있습니다. 일명 '프리커피 루틴'이라 불리는 이 습관은 단순히 잠을 깨기 위한 카페인 섭취를 넘어, 실제 운동 퍼포먼스를 향상시키고 체지방 연소에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이 글에서는 운동 전 커피 섭취가 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 집중력과 근력, 그리고 지방연소 측면에서 실제 효과를 자세히 살펴보겠습니다.운동 전 커피, 지방 연소를 촉진하다운동 전 커피 섭취가 주목받는 이유 중 하나는 바로 지방 연소에 미치는 영향 때문입니다. 커피의 주성분인 카페인은 중추신경계를 자극하고, 에피네프린(아드레날린) 분비를 촉진시켜 체내 에너지 대사를 활발하게 만듭니다. 이 과정에서 체지방이 에너지로 전.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
