노화1 만성염증과 노화 관계 (식이요법, 항산화, 운동) 노화는 단순히 시간이 흐르며 자연스럽게 발생하는 생물학적 과정으로 여겨져 왔습니다. 그러나 최근 의학계와 과학계에서는 노화의 본질을 새롭게 해석하며, 만성염증이 노화의 중심적인 원인이라는 주장이 설득력을 얻고 있습니다. ‘조용한 살인자’로 불리는 만성염증은 눈에 보이지 않지만, 신체 내부에서 끊임없이 세포를 손상시키고 면역 체계를 교란시키며 노화를 가속화시킵니다. 이 글에서는 만성염증과 노화의 깊은 상관관계를 파헤치고, 이를 예방하고 개선할 수 있는 식이요법, 항산화 전략, 그리고 운동 루틴에 대해 자세히 알아봅니다.식이요법으로 보는 만성염증 관리만성염증을 줄이기 위한 가장 중요한 출발점은 바로 식단입니다. 우리가 매일 섭취하는 음식은 단순히 에너지를 제공하는 것을 넘어, 몸속 대사 활동과 면역 반응에 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
