피트니스1 공복 유산소 즐기는 헬스인들 위한 수분 가이드 공복 유산소 운동은 체지방 연소에 효과적이라는 이유로 많은 헬스인들이 선호하는 루틴입니다. 특히 다이어트를 목표로 하는 사람들은 아침 일찍 아무것도 먹지 않은 상태에서 걷기나 러닝 등의 유산소 운동을 즐기곤 합니다. 그런데 이때 간과하기 쉬운 것이 바로 '수분 섭취'입니다. 공복 운동 후 언제, 어떻게, 얼마나 물을 마셔야 할지에 따라 운동 효과와 건강 상태는 크게 달라질 수 있습니다. 오늘은 공복 유산소 후 물 섭취에 대한 과학적 가이드를 통해 건강한 피트니스 루틴을 완성하는 방법을 알려드립니다.공복 유산소란? 왜 하는 걸까?공복 유산소란 음식을 섭취하지 않은 상태에서 진행하는 유산소 운동을 의미합니다. 주로 아침 기상 직후, 공복 상태에서 빠르게 걷기, 러닝, 사이클링 등 중저강도 유산소 운동을 하는.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
