요즘 뜨는 전신운동, 수영이 최고인 이유
요즘 사람들은 단순히 살을 빼기 위한 운동보다, 전신 건강과 체력, 정신 건강까지 챙길 수 있는 ‘다기능 운동’을 선호하는 추세입니다. 특히 현대인에게 흔한 문제인 자세 불균형, 만성 피로, 스트레스, 과체중 등을 한 번에 관리할 수 있는 운동이 각광받고 있죠. 그 중심에 있는 것이 바로 '수영'입니다. 수영은 유산소 운동과 근력 운동, 유연성 향상, 심리적 안정 효과까지 동시에 누릴 수 있는 대표적인 전신운동입니다. 본 글에서는 수영이 전신운동으로 주목받는 이유와 실제 효과, 그리고 꾸준히 실천할 수 있는 팁까지 상세하게 소개합니다.심폐 지구력 향상과 칼로리 소모의 황금조합수영이 전신운동으로 불리는 가장 큰 이유는, 단순한 지방 연소를 넘어서 심폐 기능 개선과 고강도 칼로리 소모를 동시에 실현할 수 있..
2025. 4. 11.
