BMI 계산기

BMI 계산기란?

BMI(Body Mass Index), 한국어로는 체질량지수라고 불리는 이 지표는 키와 몸무게만으로 비만도 수준을 평가할 수 있는 매우 간단한 건강 지표입니다.

병원, 건강검진, 다이어트 상담 등 다양한 상황에서 사용되며, 특히 개인의 표준 체중 대비 어느 수준인지 객관적으로 확인할 수 있어 가장 널리 쓰이는 방식입니다.

 

참고: BMI가 높다고 무조건 건강에 해로운 것은 아닙니다. 근육량이 많은 운동선수는 BMI 수치가 높아도 비만이 아닐 수 있으며, 반대로 정상 수치라도 체지방률이 높으면 건강에 위험할 수 있습니다.

 

왜 BMI 계산기가 필요할까?

• 즉시 확인 가능 – 키와 체중만 입력하면 바로 결과 확인
• 간편함 – 나이, 성별 무관하게 누구나 사용 가능
• 건강관리 기준 제공 – 현재 상태를 수치로 이해 가능
• 다이어트 목표 설정 – 이상 체중까지 얼마나 줄여야 하는지 명확히 확인

 

함께 알아두면 좋은 건강 지표

지표명	설명
체지방률	전체 몸무게 중 지방이 차지하는 비율
내장지방 지수	복부 장기 주위에 축적된 지방량
기초대사량	하루 동안 생명을 유지하는 데 필요한 최소 에너지량
체수분량	신체에 포함된 총 수분 비율

 

결론: BMI 계산, 건강관리의 시작점

BMI는 가장 쉽고 빠르게 건강 상태를 점검할 수 있는 도구입니다. 정확한 수치를 기준으로 현재 상태를 파악하고, 체중 감량 또는 체형 개선 목표를 설정해보세요. 매월 한 번씩 BMI를 점검하는 습관은 건강을 지키는 가장 기초적인 실천이 될 수 있습니다.